درمان بورسیت پاشنه پا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است چرا که بورسیت یا التهاب بورس ناحیه پاشنه، یکی از مشکلات شایع و دردناک پا محسوب می‌شود که می‌تواند فعالیت‌های روزمره افراد را محدود کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد…
درمان بورسیت پاشنه پا از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است چرا که بورسیت یا التهاب بورس ناحیه پاشنه، یکی از مشکلات شایع و دردناک پا محسوب می‌شود که می‌تواند فعالیت‌های روزمره افراد را محدود کند و کیفیت زندگی را کاهش دهد. بورسیت پاشنه پا زمانی رخ می‌دهد که کیسه‌های مایع مفصلی (بورس‌ها) در اطراف پاشنه دچار التهاب شوند و باعث درد شدید، تورم و سفتی در این ناحیه گردند.
این بیماری معمولاً به دلایل مختلفی مثل فشار بیش از حد، استفاده از کفش‌های نامناسب، آسیب‌های مکرر، اضافه وزن و بیماری‌های التهابی ایجاد می‌شود. خوشبختانه با پیشرفت‌های چشمگیر در حوزه توان‌بخشی و فیزیوتراپی، درمان بورسیت پاشنه پا به صورت کاملاً تخصصی و بدون نیاز به جراحی امکان‌پذیر شده است.
در مرکز فیزیوتراپی تیوان که به عنوان بهترین مرکز فیزیوتراپی در غرب تهران شناخته می‌شود، تیمی مجرب و تجهیزات پیشرفته برای ارائه بهترین خدمات درمانی آماده است. برنامه‌های درمانی این مرکز با تمرکز بر فیزیوتراپی بورسیت پاشنه پا طراحی شده‌اند تا علاوه بر کاهش درد و التهاب، عملکرد طبیعی پا بازگردد و بیمار بتواند به زندگی روزمره خود بازگردد.
در ادامه این مقاله، به طور کامل به علل بروز بورسیت پاشنه پا، بهترین روش‌های درمان، مراحل فیزیوتراپی و تمرینات مرتبط می‌پردازیم تا شما بتوانید با آگاهی کامل اقدام به درمان نمایید.
فشار و ضربات مکرر به پاشنه که در ورزشکاران و افرادی که زیاد ایستاده یا راه می‌روند شایع است
استفاده از کفش‌های غیر استاندارد و نامناسب که باعث فشار زیاد روی بورس می‌شود
افزایش وزن و چاقی که فشار مضاعفی به پا وارد می‌کند
التهاب ناشی از بیماری‌های روماتیسمی و آرتروز
ضعف و عدم تعادل عضلات پا و ساق که توزیع فشار را مختل می‌کند
آسیب‌های تاندونی که به صورت همزمان باعث التهاب بورس می‌شود
استراحت نسبی برای کاهش فشار و التهاب
استفاده از کمپرس سرد جهت کنترل ورم و التهاب
مصرف داروهای ضد التهاب تحت نظر پزشک
فیزیوتراپی بورسیت پاشنه پا با روش‌های مدرن مانند لیزرتراپی، اولتراسوند و الکتروتراپی
انجام تمرینات کششی و تقویتی تحت نظارت متخصص فیزیوتراپی
استفاده از کفش‌های طبی و کفی‌های مخصوص برای توزیع بهتر فشار
تزریق کورتون در موارد خاص (تحت نظر پزشک)
ارزیابی دقیق و تشخیص شدت التهاب
کاهش درد و ورم با درمان‌های غیرتهاجمی
درمان دستی و ماساژ تخصصی برای افزایش گردش خون و کاهش تنش
آموزش تمرینات کششی برای افزایش انعطاف‌پذیری تاندون‌ها و عضلات
تقویت عضلات پا و ساق جهت بهبود تعادل و توزیع فشار
پیگیری و آموزش مراقبت‌های پیشگیرانه برای جلوگیری از عود بیماری
کشش تاندون آشیل و عضلات ساق پا
یکی از مهم‌ترین تمرینات در درمان بورسیت پاشنه پا کشش آرام و منظم تاندون آشیل و عضلات پشت ساق است. این کشش باعث افزایش انعطاف‌پذیری تاندون می‌شود و فشار وارد بر بورس پاشنه را کاهش می‌دهد. انجام این تمرین به‌خصوص قبل از شروع فعالیت‌های روزانه یا ورزش‌ها بسیار مؤثر است و مانع سفت شدن عضلات می‌شود. کشش صحیح باید به‌صورت تدریجی و بدون ایجاد درد شدید انجام شود تا از آسیب جلوگیری شود.
تقویت عضلات کف پا با تمرینات هدفمند
عضلات کف پا نقش مهمی در حمایت از قوس کف پا و توزیع مناسب وزن بدن دارند. تمریناتی مانند جمع کردن حوله با انگشتان پا یا گرفتن و رها کردن توپ نرم به وسیله انگشتان پا، باعث تقویت این عضلات می‌شود. تقویت عضلات کف پا کمک می‌کند فشار کمتر و به صورت یکنواخت‌تر روی بورس پاشنه پخش شود و التهاب کاهش یابد.
حرکات دایره‌ای مچ پا برای افزایش دامنه حرکت و گردش خون
حرکت دایره‌ای مچ پا به بهبود انعطاف‌پذیری مفصل و افزایش گردش خون در ناحیه پاشنه و ساق کمک می‌کند. این تمرین ساده اما موثر باعث تسریع روند بهبودی و کاهش سفتی مفصل می‌شود. بهتر است این حرکات به آرامی و بدون فشار زیاد انجام شوند و روزانه چندین بار تکرار شود.
استفاده از توپ نرم برای ماساژ کف پا
ماساژ کف پا با توپ نرم یا توپ تنیس باعث تحریک نقاط فشاری و افزایش خون‌رسانی به بافت‌های اطراف بورس پاشنه می‌شود. این ماساژ علاوه بر کاهش تنش عضلانی، به نرم شدن بافت‌های فیبروزی و بهبود حالت کشسانی پا کمک می‌کند. توپ را زیر کف پا قرار داده و با فشار ملایم به جلو و عقب حرکت دهید؛ این حرکت را به مدت چند دقیقه روزانه انجام دهید تا تاثیر مثبت آن را مشاهده کنید.
کاهش موثر درد و التهاب
جلوگیری از پیشرفت بیماری و آسیب‌های بعدی
بهبود عملکرد حرکتی و افزایش انعطاف‌پذیری
کاهش نیاز به جراحی و درمان‌های تهاجمی
افزایش کیفیت زندگی و بازگشت به فعالیت‌های روزمره
آیا درمان بورسیت پاشنه پا بدون جراحی ممکن است؟
بله، اکثر موارد با روش‌های فیزیوتراپی و مراقبت‌های صحیح درمان می‌شوند.
دوره درمان چقدر است؟
بسته به شدت بیماری، معمولاً ۶ تا ۱۲ جلسه فیزیوتراپی موثر خواهد بود.
آیا کفش مناسب تاثیر زیادی دارد؟
بله، کفش استاندارد و استفاده از کفی‌های طبی بسیار مهم است.
اگر از درد پاشنه پا رنج می‌برید، با مرکز فیزیوتراپی تیوان تماس بگیرید و با بهره‌گیری از بهترین روش‌های درمانی، به زندگی بدون درد بازگردید.
در تیوان، باور داریم که درمان مؤثر، نیازمند دانش عمیق، تجربه واقعی و قلبی متعهد است. به همین دلیل، افتخار می‌کنیم که در کنار دو متخصص برجسته فیزیوتراپی، مسیر بهبودی شما را هموار می‌کنیم
در تیوان، از پیشرفته‌ترین تجهیزات روز دنیا شامل لیزر پرتوان، شاک‌ویو، مگنت‌تراپی و الکتروتراپی استفاده می‌کنیم تا علاوه بر تسکین درد، روند بهبود بافت‌ها را سرعت بخشیده و عملکرد حرکتی بیماران را به بالاترین سطح ممکن بازگردانیم.
